午睡是一种很好的个人习惯，如果长时间午睡，不仅能够缓解一天的紧张疲劳有益于下午更好进入工作状态，而且对身体健康也会很有好处，但是很多人午睡睡醒后常常觉得头晕心慌，反而没有精神了，这是什么原因导致的呢，下面我们详细分析下午睡后头晕是什么情况。
前一段日子由于家里忙，一直没时间午休。现在在公司上班，每天中午都会争取时间午休一会儿，但是，每次睡下时总觉得心头沉沉的，像有块大石头压着一样，躺了很久都无法入睡，但又觉得难以呼吸，到了时间起来上班，又感觉毫无精神，天啊!都不知是得了什么病了，但个人身体状况都很OK，排除了心脏有问题的情况，个人试了以下几种方法，果然，现在不会再出现这种情况了。
步骤/方法：1每天中午吃完饭后，我会休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。
2因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。
3每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。
如果您出现午睡后心慌的情况，不妨采用以上步骤，午睡后不要接着睡觉，养成一个健康的午睡习惯就会慢慢好起来，但是如果长期感到心慌就是及时去医院就医了，以免延误病情。平时也要注意不要劳累过度，不要压力过大保持好心情。