对于第一次怀孕的女性来说，在幸福感降临的同时，心理难免会有一些紧张和不安，有时候甚至有情绪起伏大，心情不好的情况出现。怀孕初期心情不好是会对胎儿有一定的影响，孕妇一定要注意调节，这样才可以保证胎儿的健康发运。那么，如果孕妇在怀孕初期心情不好，应该如何调节呢？
专家介绍，在孕早期，如果孕妇的心情沉闷的话，那么胎儿的会受到刺激。孕初期胎儿正处于胚胎成型阶段，如果这时候受到刺激那么这对胎儿的的发育成型是有巨大影响的。
据研究，孕妇焦虑和沮丧的情绪会导致内分泌系统发生了异常。也因此对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。所以孕妇在孕期要保持心情舒畅，调节自身的情绪，孕妇的家人也不做任何刺激到孕妇情绪上的事。
孕妇调节情绪的措施：
1孕妇要和家人注意多进行沟通，及时排解心理的压力，避免压力累积。
2出现不良的情绪时应及时消除，可以听音乐、散步、聊天、看电视、看书籍等转移自己的注意力，及时正确合理地宣泄。
人的身心健康也需要在母体之内时就要打好基础。从小生命进入母体子宫“定居”时，便与妈妈相依为命，直到小宝宝降临人间，在这280天里，要求妈妈保持良好的心理状态，使小宝宝身心健康得到很好发展。妊娠期间母体喜、怒、哀、乐的情绪波动，对胎儿的发育起很大的作用。因为胎儿生活在母体这个不断受着物理、化学变化影响的环境中，孕妇的一举一动都会对胎儿产生影响。不要以为胎儿只是沉睡，毫无知觉，其实不然，尤其是孕妇情绪剧烈变化时，都会通过多通道冲击到胎儿。
情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。据有关资料报道，在战争时期或动乱时代出生的孩子，神经系统出现畸形者占6.5%。据大量临床调查，在妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，因为胎儿的腭部发育恰好在这一时期。在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，可使大脑中枢与内脏之间的平衡调节关系紊乱，引起循环失调，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。国外某研究机构曾邀请100名孕妇进行观察试验，发现当母亲情绪不安时，胎儿的肢体运动增加，胎动次数比平时多3倍，最高时可达到正常的10倍。
以上就是有关怀孕初期心情不好怎么调节的介绍，可见孕妇的心情对胎儿的影响很大，所以应该及时进行调节。可以找人倾诉自己的苦闷，不要把心事憋在心里，另外，孕妇的家人也要注意关心孕妇的情绪，照顾好孕妇的心情，这也是作为家人的一种责任。