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晚上害怕睡不着，是由于出现了恐惧的心理，可能是由于胆子比较小，或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神紧张，还有可能跟性格有关系，内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。建议要放松心情，在睡前，可以练习呼吸，听一些轻音乐分散注意力，缓解这种症状，也可以在亲人的陪伴下，进行入睡，不要有太大的心理负担，还可以口服酸枣仁帮助进入睡眠，但是，最主要的是需要逐渐的去培养独立生活的能力，以及自强的性格。
晚上害怕睡不着怎么办
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这个根据个人的抗扰程度了，有的人就是睡在铁路边上也没事，有的人至少要1.5公里以上内，这么说吧，容300米左右不能开窗户，开窗会吵醒，关上窗户不会被吵醒但汽笛声很清楚。神经敏感的最好在1.5公里以外，神经不敏感的至少在300米以外。。
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