最佳答案
高血压患者的运动强度不宜过大，强度过大会适得其反，使血压升高，破坏身体的平衡与稳定，什么样的强度比较适宜，一般要根据病情而定。一期二期的高血压患者主张维持中等量的运动，以心理和年龄为衡量要素，运动后测量心率，使心率保持在最高心率与最低心率数值之间，为最适宜的运动强度。比如一个六十岁的老人，每次运动后的心率保持在112到136次每分，为最适宜的运动强度。如果心率超过130次每分，则运动强度过大，容易对身体造成伤害，对病情不利。但如果低于112次每分，则称为强度过低，达不到运动疗法的效果，以上是以心率和年龄为要素的指标来衡量运动强度。也可以根据自我的感觉来衡量，运动后微喘、流汗、说话流利，自我感觉不累为适宜的强度，如果感觉胸闷心慌，说话吃力疲乏的则为强度过大。