很多人在进行运动后会发现自己的某些部位有了痛感或不舒服的感觉，如果运动过量，还会导致更严重的情况，而止点性跟腱炎发生时就会有较明显的疼痛。有了止点性跟腱炎后，人们要注意自己的运动量与主式，最好避免长时间站立或行走，每天用热水泡脚可有效的缓解疼痛。
一、什么是止点性跟腱炎
止点性跟腱炎是指跟腱止点附近及其2cm范围内的无菌性炎症，又称跟腱止点末端病。表现为行走或运动时跟腱止点附近的疼痛。跟腱炎可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免长时间站立行走，经常用热水泡脚，促进血液循环，希望对你有帮助。
二、跟腱炎的预防保养措施
1、热身运动在运动之前用低强度的有氧运动进行热身。
2、加强力量重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。
3、身体强化增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。
三、保守治疗的方法
1、应适当减少运动量，避免在硬地面跑跳。
2、运动后使用冷敷。
3、穿软帮鞋减轻对跟腱止压力。
4、鞋跟抬高可减轻跟腱的应力。
5、矫形足垫可以纠正足的力线不良。
6、适当跟腱牵拉训练。
四、跟腱炎的治疗
早期减轻活动，使局部得到休息；也可采用中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效；膏药即是外治法最常见、效果又是最好的一种。它是全科治疗实行的一种内病外治的极佳方法，利用药物直接施于病者外表穴位或患处，借助经络的通路发挥药物的通径走络、行滞去瘀、开窍透骨、舒筋活血、消肿化瘀、驱风散寒的功能，从而达到治愈疾病的目的使用支撑垫支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。手术非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。