睡眠质量是一件很重要的事儿，一个人的睡眠好及其睡觉时间充足可以让人体的各作用处在身心健康的情况，而在日常生活中有一些人常常会出現失眠，在一部分失眠的人中她们大部分是一开始入眠时可以取得成功入眠，但一直到零晨三四点就常常醒来时也睡不着觉，让她们深受困惑，也非常担忧，总觉得会影响到自身的人体及其第2天的精神。那究竟常常零晨三四点醒来时是什么原因？
一、工作压力过大
在现如今伴随着生活的节奏的加速，很多人的压力及其在生活上的一些事儿会让自身的工作压力过大，而工作压力过交流会让自身的中枢神经过度焦虑不安，并且还会继续让自身过度焦虑情绪，就非常容易影响到人体的血液循环系统，会让自身在睡觉的时候由于心理状态负担过重而让脑神经在零晨三四点的情况下出現激动而醒来时，而且没法再度开展入眠。
二、神经衰弱
神经衰弱的产生也非常容易出現睡眠障碍，非常是非常容易让人到睡觉的时候觉得睡不太熟及其深夜一直醒来时，神经衰弱的人非常容易由于一点事儿而让自身担心受怕，或是是在遭受一些刺激性后一直不能够宁静，在这类状况下就更难入睡。
三、肝火旺
在日常生活中经常熬夜的人并许多见，而大部分经常熬夜的人都存有着肝火旺的状况，一般来说，在零晨三四点的情况下是肝脏修补的时间范围，在这个时间范围假如肝火较为充沛，就非常容易出現醒来时的状况，并且还会继续随着着口干舌燥、耳鸣、眼睛干涩等欠佳病症，因此在常有零晨三四点醒来时的状况时还要让自身查询自身是不是肝火旺，假如肝火旺就需要开展一些下火方法调养。
综上所述，常有零晨三四点醒来时的状况一般是以上这好多个原因，因此在出現这类状况的情况下能够依据以上这好多个原因来开展清除，此外要了解在出現零晨三四点醒来时后睡不着觉不是可以随便服食安定片的，在日常生活中有一些睡眠障碍的人以便让自身有好的睡眠就盲目跟风的服食一些安定片，却不清楚它是不行得通的。