最佳答案
各个指南孕期补钙的时间存在差异。妊娠早期建议孕妇通过食物补充钙质,如牛奶、豆类、虾皮、水果等,防止钙量偏低,同时需适当接受阳光照射,促进钙的吸收。妊娠中期,即妊娠16周,孕妇一般通过钙剂补钙,每日摄入量为500-1000mg,孕晚期每日摄入量为1000-1500mg。频发腿部抽筋的孕妇,可增加钙的摄入。如钙质吸收不良,可适当补充维生素D,促进钙的吸收。
各个指南孕期补钙的时间存在差异。妊娠早期建议孕妇通过食物补充钙质,如牛奶、豆类、虾皮、水果等,防止钙量偏低,同时需适当接受阳光照射,促进钙的吸收。妊娠中期,即妊娠16周,孕妇一般通过钙剂补钙,每日摄入量为500-1000mg,孕晚期每日摄入量为1000-1500mg。频发腿部抽筋的孕妇,可增加钙的摄入。如钙质吸收不良,可适当补充维生素D,促进钙的吸收。