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怀孕生子是一个很漫长的过程，每一个妈妈都是十分不容易的。众所周知的是，怀孕的女性都会有或大或小的妊娠反应，不过大多数都是在怀孕前三个月时反应比较大，过了三个月几乎就没什么反应了。但也有一些怀孕的女性朋友会因为身子的笨重而导致身体乏累水肿等等。那么怀孕乏力怎么办呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧！
1.女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。
2.心情愉快保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。保持正常的作息规律虽然整天感觉昏昏欲睡，但要尽量保持和平常一样的作息<8返回百度天可以找些自己感兴趣的事情来转移注意力，有助于缓解嗜睡乏力的症状。防止血糖不足怀孕后体内新陈代谢增加，热量消耗快，可以少吃多餐，维持血糖一定的浓度，这样也可缓解嗜睡乏力休息。
3.怀孕三个月头晕乏力考虑是贫血引起的，因为怀孕后胎儿成长发育也需要营养，这些都是母体提供的，所以容易贫血，孕妇贫血可从食物和铁剂两方面来补充，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、香菇、菠菜、葡萄干、莲子等，铁剂可直接服用铁之缘片，是专门改善贫血的，吸收不消耗胃酸，不会刺激到肠胃，一般服用两个星期后就开始有效果了，但是要坚持服用两至三个月才能彻底改善好贫血。在怀孕的开始几周，你的身体会连续工作24个小时来支持怀孕，而疲劳就是身体的反应。怀孕后产生的黄体酮会使你的基本体温升高，因此你会缺乏体力。而且你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，因此你会觉得很疲劳。