很多女性在顺产和剖腹产之间都会无法选择，因为顺产会让女性的阴道变得松弛而剖腹产则会在身体上留下疤痕。其实女性顺产之后可以通过一些方法让变得松弛的阴道恢复正常，例如通过缩阴手术进行改变，或者通过一些锻炼来改善阴道情况。一起来了解下自然缩阴最有效的方法都有哪些吧。
第一步：先了解阴道在生完孩子之后发生的变化
女性由于性生活、生育等原因，阴道组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是出现阴道松弛干涩的问题。特别是胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会导致阴道松驰。一般的阴道松弛不用治疗，可以做产后缩阴锻炼就可以恢复，但是对于严重的阴道松弛问题还是需要找对产后缩阴的最快方法。
第二步：产后缩阴掌握阴道正确护理方法很重要
1、注意产后阴道卫生，避免出现阴道炎症影响阴道恢复。清洁会阴部时，要用温开水，新妈妈要注意及时更换卫生巾。
2、阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
附：产后缩阴最实用的缩阴运动方法——凯格尔运动
缩阴运动步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
缩阴运动效果：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
第三步：把握产后缩阴的最佳时间，选择最快的缩阴方法
现在能缩阴的方法有很多，但是很多人都无法及时的确定哪种缩阴方法最快最有效。事实上考虑到产后哺乳期母体的健康问题，现在外用的纯天然的缩阴产品成为首选。