哺乳期妈妈吃什么对宝宝好

提问者:用户胡扬喜 更新时间:2025-05-31 16:05:08 阅读时间: 2分钟

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哺乳期妈妈吃什么对宝宝好

哺乳期的宝宝体内所吸收的营养物质都是通过妈妈的乳汁获取。宝妈可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如胡萝卜,西红柿,柠檬,柑橘等维生素含量比较高的食物,对宝宝的皮肤比较好。要多喝牛奶以及奶制品,不但能够补钙,还能有效改善皮肤的细胞活性。需要戒烟酒,少食辛辣刺激,生冷寒凉的食物,多喝汤水,比如鸡汤排骨汤,能够保证乳汁分泌。

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