排毒期间，这五点误区一定要注意

人之所以会生病，是因为身体内的毒素过多，为了保证自己的身体健康以及美容养颜方面，多数的人群都会采取这种各样排毒方法，比如饮食、药物、运动等等方法，但这些方法都是正确的吗?下面就为大家介绍一下在排毒方面有哪些问题需要注意。

1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉

如果是只吃蔬菜而不吃肉的情况下，就无法补充足够的蛋白质，对肝脏以及肾脏都会造成一定的影响。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质，然而，当身体内有足够蛋白质的时候，肝脏和肾脏才能正常的工作。

2、认为排毒能减肥

单纯的排毒只能让你暂时的减去若干的体重，但通常在排毒之后就会恢复。不过，当排毒与减肥在在一起时，那么效果通常会很不错。

3、认为排毒适合每一个人

孕妇，母乳期，青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不适合排毒的，因为会产生一些胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

4、认为排毒期可以喝任何饮料

比较有效的排毒方法就是要排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。同时在排毒期间也不能抽烟，因为抽烟对身体器官的伤害要比脂肪还要重要。

5、认为排毒总是有效的

专家表示，目前并没有足够的科学可以证明排毒的功效，但是，多吃水果和蔬菜对健康都是很有好处的，一般排毒就意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

上文中为大家介绍的五种减肥误区可以说都是大家生活中常遇到的，希望大家在读完的介绍以后，能对这些问题有一个新的认识。最后，提醒大家，在夏季排毒的时候并不是吃的越苦越好的，希望大家生活中要多注意。