要是想彻底去淡化黄褐斑就少不了饮食上面的调理，平常在饮食上面就可以去吃香蕉、番茄和蜂蜜等，这些食物都可以让自己脸部的黄褐斑淡化，使皮肤看起来更加有光泽，长时间去摄入这些食物就可以很好的去淡化黄褐斑，但必须要坚持下去，如果是半途而废也是无法达到淡化的效果。
1.香蕉+牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。
2.番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润，其实在这样的基础上也可以服用古@颜来调理的，这样的效果就更好了。
3.番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄结合古颜有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。分型
临床上将面部黄褐斑分为三型：
①面部中央型：最常见，皮损分布于前额、颊、上唇、鼻和下颌部；
②面颊型：皮损主要位于双侧颊部和鼻部；
③下颌型：皮损主要位于下颌，偶累及颈部V形区。
菠萝
菠萝虽然属于热带水果，但是它富含的大量丰富的维他命成分可以有效淡化脸上的斑点，并增强肌肤的抵抗力，提高肌肤的活性，使肌肤白皙滋润，而且，它还有软化治疗脸上肌肤老化角质的作用，保持肌肤以及毛孔的清洁，促进肌肤的代谢。
苹果
苹果被很多女性朋友成为美容佳品，而苹果营养物质非常丰富，是绝对天然的美容食物。苹果中除了含有大量的蛋白质、粗纤维、矿物质以及脂肪等丰富的营养物质，还含有大量的水分和保湿因子，即可滋养美白肌肤，还能起到治疗黄褐斑的作用，增强肌肤的弹性和活力，避免肌肤流失大量水分。
奇异果。
奇异果中也含有大量丰富的维生素C，还具有不错的抗氧化功效，而且还能帮助肌肤排出毒素，抑制黑色素在肌肤内的产生与沉积，增强肌肤抵抗力，提亮肤色，使肌肤恢复弹性和光泽，从而达到美白祛斑的效果。