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在生活中，个子太矮会给人带来很多的不方便，甚至是在求职的时候，很多工作都会对身高有一定要求。总是个子太矮的成年人带来很多的困扰。加上这个时候，骨线已经闭合了，再想增高已经是一件很难做到的事情。对于26岁的女性来说，可以通过以下的一些小方法来帮助长高。
在女性增高的问题上，不要相信那些乱七八糟的东西，都是中国法律的不健全，才造成有那么多的虚假广告坑害消费者，建议你多运动、营养均衡、心态平和自然能增高。女生26岁增高其实是可以的，下面增高长高专家为你介绍三种女性增高的方法。
方法一：高质量睡眠
保证充足的高质量的睡眠，这是因为睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。
除了科学的调整饮食之外，女孩子也需要适当的运动，可以选择跳绳、游泳以及各种舞蹈等等。最后，不要熬夜看电视，一定要早睡早起，充分的刺激生长激素的分泌，这样才能最大限度的促进长高。
方法二：多运动
坚持运动不要半途而废，女孩子可以选择跳绳、踢毽子、舞蹈或者爬爬楼梯等等。
方法三：补充营养
营养一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千万不要为了减肥而节食。第四，心态要好，不要消极悲观。总之，这几大方面的护理和调整缺一不可。
对于大多数的女性来说，增高的最佳时机是在15周岁左右，这个时候如果能够均衡营养进行适度的锻炼，对于长高是会有很多的好处的。而对于26岁的女性来说，要想再长高又需要根据自身的情况，通过一些安全健康的方法来改变了。