睡前读书的十大好处

1.你会睡得更好

当你阅读的时候，有助于你把自己的意识放在另一个层面上，这会引起睡眠的感觉。

2.你可以减轻自己的压力

英国萨里大学(University of Surrey)的研究人员进行了一项研究，旨在看看阅读是否会降低人们的压力水平，尤其是睡前阅读。

3 .你会变得更有创造力

研究表明，可以使人们更有创造力，对自己的项目也会有更多的激情。

4.你能够更好地集中注意力

睡前阅读会迫使我们在没有电脑或手机视觉辅助的情况下处理信息。

5 .你会成为一个更有同理心的人

6.你将在内心创造一个和平与宁静的绿洲

读书能更快平静下来。