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体质指数（BMI）是衡量一个人体重是否健康的一个标准。它通过计算个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方得出，能够快速评估个体的体型类别。 计算体质指数（BMI）非常简单。首先，你需要知道自己的体重（以公斤为单位）和身高（以米为单位）。接着，使用以下公式： BMI = 体重（公斤） / (身高（米） x 身高（米）) 例如，如果一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI计算如下： BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86 根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5以下属于低体重，18.5至24.9为正常体重，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。 计算BMI有助于我们了解自己的体型是否处于健康范围。不过，需要注意的是，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂比例和分布等因素，因此它并不是衡量个体健康状况的唯一指标。 总之，通过定期计算BMI，我们可以对自己的体重状况保持警觉，并在必要时采取适当的饮食和运动措施。