北京8号线地铁 森林公园南门那开始跑步，按红色跑道跑一圈到起点是多少公里啊还有跑道上的 3KM

跑道都是红色的，不知道你说的是哪一条，奥森公园一共有三条跑道，分别是3、回5、10，对应绿答色、黄色、蓝色的树叶标志，你跑的时候留意一下就了解了。3公里是从仰山后面饶过去，环奥海一圈；5公里是顺着南园跑一圈；10公里是跨过北五环，北园加一圈。 从时间上看，你跑的应该是南园这一圈吧，5KM的这条？如果你不经常跑，这个速度很不错，如果经常跑，速度有点慢。 足球运动员有个12分钟折返跑，了解么？跑进3000米才算达标，折算5000米就是20分钟。业余爱好者可以以跑进25分钟作为目标。祝好。