最佳答案
1、多在吃上面下功夫。食物多样性、煲高营养的好汤、多吃本地产的新鲜食材等等。专2、充足的休息。改善一属心二用的坏习惯,一次做好一件事,吃饭就认认真真地吃饭,别一边聊天,一边看手机,一边看书什么的。睡觉就放松了睡个自然醒,别被各种理由或者借口约束自己。3、尝试适合自己的锻炼,慢慢坚持,循序渐进。
1、多在吃上面下功夫。食物多样性、煲高营养的好汤、多吃本地产的新鲜食材等等。专2、充足的休息。改善一属心二用的坏习惯,一次做好一件事,吃饭就认认真真地吃饭,别一边聊天,一边看手机,一边看书什么的。睡觉就放松了睡个自然醒,别被各种理由或者借口约束自己。3、尝试适合自己的锻炼,慢慢坚持,循序渐进。