最佳答案
你可能有幽闭恐惧症，在你的人生经历里一定发生了什么事，幽闭恐惧症的治疗方法，其中就用到暴露治疗法，也就是说让自己身处自己恐惧的环境之中，让自己勇敢的去面对恐惧，久而久之对特定的环境产生麻木，不再恐惧，你上述所说你可以做到一个人单独坐车的，这很好，说明你还是能独立克服困难的，把这种独立呆在特定的环境作为一种锻炼，如果你是害怕坐公交，那就试着去坐公交，在车上如果恐惧症来袭的时候，一系列症状都出现的时候，这就是考验你勇气的时候，“你们都来吧，我不怕" 在负面情绪出现时你还可以放慢呼吸，吸的时候把气填满整个肺呼的时候把气全部呼光，如果实在觉得自己受不了了，就可以在下一站下车，并且做好每天的记录，比如在车上带了几分钟，或者坐过了几站，每天试着让自己进步一点。希望能帮助到你。