建议如下：（按照周五、六、日三天游程安排）周三下班后，坐动车到上海南站（或者到火车站乘地铁到南站）在上海客运南站（和火车南站在一起）坐大巴到沈家门。火车7~15元吧，快的动车只要20分钟！可以忽略不计。大巴130元左右吧，要开5个小时。大巴一小时一班，最后一班是19：10，也就是说，你只要在下午5点坐上昆山的火车，肯定可以赶上大巴，说不定还是18：10的那班。到沈家门后，找个小宾馆住下。小宾馆到处都是，一般标准间100~120一天。但是宾馆会斩外地人，建议你多找几家比较一下，或者直接找我安排订房。好好睡一晚上第一天，去朱家尖玩一整天。朱家尖是国家级海洋公园，4A级旅游景点。必到之处：白山头、南沙（沙雕节的举办地）。选到之处：乌石塘、情人岛。建议：上午去白山头，吃过中饭去南沙，如果来得及，去一下情人岛或者乌石塘，天黑前回沈家门住的宾馆。第一天晚上早点休息，不准碰。。。。。明天（第二天）一早去普陀山，普陀山是四大佛教名山之一，海天佛国，国家4A级名胜。必到！！！就是费用贵了点（不过出来玩，肯定要准备花钱的啦）建议：路线，早上：普济禅寺、西天景区；下午：法雨禅寺，沙滩（百步沙、千步沙），南海观音，紫祖林观音院。天黑前回沈家门住的宾馆。第二天晚上可以放松一下第三天早上出发去桃花岛，最好能坐“金庸”号游轮桃花岛上有很多射雕英雄传的场景，还有很多非常美丽的自然风光，应该说无论是人文，还是自然景观，都很值得一看。下午大概2点结束，赶回沈家门。坐车赶回上海，大概晚上8点回到上海，还是坐火车回昆山。晚上10点前回到家，不耽误第二天工作。以下事项务必注意：1. 旅游区吃饭都很贵，建议每天的早饭在宾馆附近的早餐店吃，中饭可以再旅游区简单吃点，也可以自带干粮。晚上在沈家门犒劳一下自己，但是不建议去大排档，可以去小饭店，或者“来必堡”等中式快餐，经济卫生又实惠！2. 舟山（沈家门）回上海的车票最好能提前买好。3. 景区买旅游纪念品一定要砍价，有时候十分之一的价钱就可以搞定了。4. 如果玩了两天，非常累了，第三天不去桃花岛也可以，那么第三天，就早上去中国水产城（也在沈家门）买海鲜特产和海洋工艺品。5. 如果去沙滩，一定要注意防晒，没经验的人，可能一下子就晒脱皮了。6. 再好吃的海鲜，千万要适量！吃坏肚子就不好了。7. 各个景点的门票不一而定的，我是舟山人，很多景点不用门票的。8. 沈家门到普陀山、桃花岛都要坐快艇，前者在半升洞，15分钟可到；后者在民政码头，大概半个小时“艇”程。9. 沈家门到朱家尖，你可以先到普陀汽车站，有专线车到朱家尖的。10. 有疑问可以打我手机！这是终极锦囊了1515-797-6688！希望对您有帮助！更希望您能有个愉快的舟山之旅！