你好，我是宁夏的我想去西藏旅游大概是10天，请问是自助好还是跟团好？应该怎么样去做，费用如何？

自助的好 建议先到西宁，从西宁坐火车去 可以缓解高原反映。刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。 买点红景天，可以减缓高原反映。进藏了最好大声说话，不要跑步。 住方面西藏当地有很多驴友旅社。看环境的 一般就几十块 玩的地方嘛 那就多咯 网上自己看看。很多地方小吃很实惠，很多时候拼车很省钱。进藏了多交点驴友就知道了。唯一要注意的就是身体健康问题。