你好，我朋友过来，我一般是这样安排的：D1：昆明到达腾冲，你自驾的话，早上出发，行程800公里左右，需要8到10小时，到达腾冲应该是下午了，那么您可以选择到酒店休息，或者到热海浴谷泡澡（268元每人），在热海吃自助或者回县城吃晚饭。D2：早8点前往火山公园（门票50元），中午1点左右到北海湿地（门票40元，游船20元）游览，顺便在北海农家乐吃当地的烤鱼，味道很不错，但是别在路边的农家乐吃，要进去北海湿地旁边的北海村去吃，不会被宰，推荐贵龙鱼庄（味道很好，经常去吃）。下午游和顺（门票80元），在和顺吃晚饭，晚上9点左右回县城，到夜市品尝腾冲小吃。回酒店。D3：早9点前往樱花谷（门票50元），在景区内吃午饭，游玩后返回县城，游叠水河瀑布（门票20元）和国殇墓园（免费）。晚上可观看《梦幻腾冲》（票价是120到280元每人）或去玉泉园酒吧放松下。D4：前往云峰山（道教圣地），下午返回。（此景点可去可不去，主要看你的时间）D5：休息，逛逛县城，可到来凤山公园，吃县城出名小吃，买玉石。D6：腾冲到瑞丽 ，行程200多公里，需要3到5小时。早上出发，到瑞丽午餐，然后可以参观莫里瀑布、独树成林、姐告边贸集市、中缅一条街等D7：可以出境一日游，但需要提前至少一天找正规的旅游社办理临时出境证，跟团出境游。D8：瑞丽回昆明。可以选择从瑞丽芒市保山昆明或者瑞丽腾冲保山昆明具体的安排可根据你的时间和喜好来决定。至于住宿方面，腾冲宾馆酒店从50到上千元都有，如果想在热海泡温泉的话，可以就住热海，2000到上万元每晚的都有；想出行方便的就话，就住城区，官房大酒店，空港酒店，民航酒店都不错，世纪金源也可以，就是在城郊；想感受古镇风情的话，就住和顺的民居。瑞丽酒店也很多，价格也不一样，你可以先上网查询酒店预订。腾冲的景点都比较分散，如果只是大致的看看的话，需要3天时间。如果时间比较充分的话，建议玩一个星期左右。希望这些能帮到你我是腾冲本地人，希望这些能帮到你，如果你还有什么想知道的或者需要帮忙的可以咨询我。 祝你旅途愉快。