方法一：键盘长按command+R键不放，根据选项按照步骤完成重装。
1、将苹果电脑关机后，键盘长按command+R键不放，同时按一下开机键松手，此时继续长按command+R键不放，直到出现苹果图标。
2、长按command+R键不放后，出现的界面中有 4 个选项：
a.从时间机器备份进行恢复(是从你过去备份至 Time Machine 的备份存档恢复电脑)
b.重新安装macOS(顾名思义就是重新安装 Mac OS)
c.获取在线帮助(则是从线上获取帮助说明，了解重装步骤及常见问题)
d.磁盘工具(则是管理磁盘用的，包括：分割磁区、将磁碟区格式化等。)
这里选择“磁盘工具”，然后“继续”。
3、我们选择系统磁盘，点击抹掉。
4、这时会弹出提示要抹掉“mac os”吗?注意这里磁盘格式一定要选择APFS格式，否则其它的磁盘格式会对某些软件的安装库不兼容，如：Adobe的pkg格式等。
5、等待系统正在抹掉旧的磁盘，并创建新的磁盘。需要花费些时间，提示抹点进程完成后，我们点击完成。
6、回到macOS实用工具界面，选择重新安装 macOS进入下一步。(注意：您的电脑这个时候要先设置联网) 。
7、然后点击继续进入安装阶段，同意苹果系统的使用协议那些，进入下一步，然后继续点击“安装”。
8、等待安装完成后，我们就可以根据我们的使用习惯来设置苹果系统啦。(这里建议选择一个国家的语言，中国)。
9、一般选择简体中文，然后依次进入数据与隐私提醒，点击“继续” ，当弹出以下提示时，选择现在不传输任何信息，然后继续。
10、进入apple ID登陆界面，如果有ID的话，可以直接登陆，没有的话，就选择稍后设置，点击跳过ID登录。
11、同意条款，创建电脑账户。
12、可以自定义设置快捷操作，或者直接选择默认不动，点击继续。(这个进入系统后也可以自己设置)
13、选择外观设置，根据自己的喜好来就可以。
14.设置mac后进入到新系统即表示安装完成。