最佳答案
大年夜腿部位在平常很難會錘煉到，就算是在走路的時間，也不會動員該部位的肌肉，所以就輕易積聚到大年夜量的脂肪。尤其是對女性友人們來說，因為心理方面的原因，大年夜腿部位可能會顯得愈加細弱一些。不過我們可能通度日動來達到瘦腿的後果，具體活動步調重如果如下：
伸展活動是使大年夜腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與空中平行;或許在同―地位，另一條腿向側伸直，直至與身材成90度角，試着在每一條腿上做3組(每組10次)這種活動這種錘煉也可能在身材站破時停止，―腿站破並保持身材挺直。另一條腿側伸跟向後伸、盡管使大年夜腿平直且與空中平行。
伸腿活動也可側身停止。在床上或地板下身材平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身材成45度角。然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。這種錘煉能增富強腿的內外側肌肉，而不是像以往只錘煉外側肌肉，從而保持了大年夜腿的均衡性跟對稱性。
假如想要後果比較明顯，同時也要控制一些須要的伸拉要領，重如果：坐起來腳心絕對，雙腳盡管切近大年夜腿內側，雙手握住腳面，並同時用雙肘壓住雙膝，下身盡管向前壓，感到腿內側很抻稍停留30-60秒閣下。
不只說出了活動方法，同時也將舉措要領都描述的非常明白到位，這就便利大年夜家一步一步的開端練習。同時也盼望減肥中一定要培養耐煩跟恆心，千萬不要前功盡棄或許總在旁邊連續，要不然大年夜腿根部是無法變纖瘦的。