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現今，腰庝曾經成為了一種罕見的病症。室外休息者哈腰久了會招致腰痛，久坐在電腦前的白領也會腰痛，乃至是走路走多了腰痛。只有你長時光地保持一種姿勢，你的肌肉會逐步便得僵直。一旦保持這個姿勢時光過長，便會惹起一些腰椎疾病。那麼，該怎樣有效應對這種情況呢？
很多人長時光走路，都會感到腰酸的。特別是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街後回到家，就感到得腰酸酸的。那畢竟是什麼原因呢?實在，原因很簡單，人是會疲憊的，但在你高興的狀況下，酸痛是不會在一時之間表現出來的。當你精力放鬆後，那些疲憊感跟酸痛就會慢慢的表現出來。
腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因惹起的腰痛外,有些非脊柱要素招致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官惹起的腰痛。但現在最為罕見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是因為臨時不良姿勢形成的慢性積聚性傷害，最罕見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方法，倒走過程中可能有效改正腰(腰椎前凸)的不公道姿勢，減小骨盆前傾跟腰椎前凸的同時，還能錘煉本身肌肉，使慢性腰痛掉掉落有效緩解跟醫治。
長時光重複着同樣的任務，人們患腰部疾病的多少率便會大年夜大年夜地增加。所以，大年夜家在非任務的時光裏，要多多地停止體育錘煉，以緩解身材的不適，增加腰肌勞損的癥狀。但是，停止體育錘煉也要適度，因為走路走多了腰痛的人也不在少數。