鈣對兒童的生長發育長短常重要的，固然鈣在人體中的含量比較少，倒是構成牙齒跟骨骼的重要部分，孩子缺鈣會呈現厭食，偏食，身高偏低的情況，及時給孩子補鈣是很有須要的，生活中很多的食品都含有鈣，比方牛奶，蔬菜等，怎樣才幹做到科學公道的補鈣，才對孩子的生長愈加有利呢？
最佳的補鈣食品——奶類
寶寶補鈣，起首應當補充的就是奶類食品。對現在的寶寶來說，無論是母乳還是人工豢養，或是大年夜一點的寶寶，奶類多少乎是每天必吃的養分食品。但是，作為寶寶補鈣的重要來源，在奶類食用上，也應當注意以下多少個成績：
1、寶寶補鈣，一定要每天都吃奶類食品。對嬰幼兒來說，奶類食品最好的抉擇，就是母乳。在結束母乳豢養後，很多家庭對大年夜一點的寶寶也會牛奶來調換。但是，喝牛奶補鈣，有些寶寶輕易呈現腹瀉等成績，在這些情況下，可能利用豆奶或配方奶粉來代替牛奶補鈣。
現在市場上各種百般的調味奶非常多，很多寶寶不愛好喝原味牛奶，而是愛好喝調味奶。但是如許的牛奶，固然可能起到補充鈣質的感化，但其中含有過多的糖類，會易招致寶寶呈現瘦削。所以應注意盡管少讓寶寶喝調味奶。
多吃蔬菜也補鈣
有的寶寶不愛吃蔬菜，因為蔬菜中的粗纖維較多，寶寶不肯品味。於是不少媽媽們就想到用生果調換蔬菜，殊不知如許會阻斷寶寶補鈣的一條重要通道。養分專家認為，儘管蔬菜中的鈣含量不牛奶中的高，但蔬菜中的鈣也能被人體很好的接收。尤其是有些蔬菜如荸薺、黃豆芽中的鈣接收乃至高於牛奶。
因此媽媽針對不愛吃蔬菜的寶寶，應抉擇那些根莖細嫩的蔬菜，在烹飪時將蔬菜切的細一點，炒的爛一點，使寶寶輕易品味。在色彩搭配上，作到色、噴鼻、味俱權，進步寶寶的食慾。同時，還應從小培養寶寶不挑食、愛吃蔬菜的習氣。因為在寶寶的生長發育過程之中，蔬菜的感化是無可能調換的。除了補鈣之外，蔬菜中的其他養分紅分也是寶寶生長所必弗成少的。