頻年來，很多人都在經由過程各種藥物保護腎臟，實在，在生活中構成的各種不良飲食跟生活習氣在不停地侵害你的腎，只是你不曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食跟生活習氣開端。
1、濫服止痛藥
有研究標明，臨時服用混淆性的止痛藥，人體的血流速度會自願降落，因此將嚴重影響腎臟的功能。其余，值得注意的是，止痛藥惹起的腎衰竭患者也比較輕易產生膀胱癌。
處理方法：不管服用哪種止痛藥，都只合適偶爾服用，絕對不克不及臨時服用，假如臨時須要依附止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
2、食用去路不明的葯食
因為食用蛇膽或草魚膽等獨特食品而引著急性腎衰竭的情況缺乏為奇，很多人都是因為一時獵奇，乃至自覺服用中藥來壯陽。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的因素，不只會給腎臟帶來宏大年夜的侵害，有的乃至會對滿身形成迫害。
處理方法：魚膽或蛇膽固然常常被聲稱存在壯陽、可能清熱解毒或醫治芳華痘的療效，但即就是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特別炮製才幹明白它的毒性，切勿自覺服食。
3、不當食用蔬菜生果
多吃蔬菜生果有利安康，這是一般人的不雅念，不過對有慢性腎功能妨礙的人來說，蔬菜生果這些平常被認為有助天然降血壓的食品中含高鉀因素，臨時食用反而會形成他們腎功能的破壞。實在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會減輕腎臟唱工的因素，對腎的侵害很大年夜。
處理方法：假如患有慢性腎功能妨礙，就應當注意恰當食用蔬果，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
4、用飲料代替開水
大年夜部分男子都不愛白開水的平淡無味，比擬之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所固然地成為了白開水的最佳調換者。但是，這些飲估中所含的咖啡因，每每會招致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要要素之一。
處理方法：盡管避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大年夜杯白水以促進體內毒素及時排擠。
5、不愛喝水
腎臟接收的廢料遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是擔任調處人體內水分跟電解質的均衡，代謝心理活動所產生的廢料，並排於尿中，但在其停止這些功能的時間，須要充足的水分來停止幫助。
處理方法：養成多喝水的習氣可能沖淡尿液，讓尿液疾速排擠，不只能防備結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
6、大年夜量喝啤酒
假如曾經患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大年夜量喝啤酒，會使尿酸沉積招致腎小管梗阻，形成腎臟衰竭。
處理方法：假如在驗血的時間，發明腎臟有成績，生怕腎功能此時已禁受損不輕了，與其等驗血來懂得腎臟，還不如平常就按期停止尿檢，因為驗尿是懂得腎臟最為輕便快捷的方法。
7、吃太多肉
食品協會曾經倡議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一集體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不克不及吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟形成太大年夜的侵害。
處理方法：假如尿中發明有尿蛋白，又吃了太多肉類，臨時如此會使腎功能遭到侵害。每餐肉類跟豆製品的攝入量應把持在手掌大小約0.5公分厚度，假若有慢性腎炎的人，這個量應當再增加。
8、壓力太大年夜形成血壓降低
血壓過高，曾經成為對現代人安康的一大年夜威脅，很大年夜一部分是因為生活任務壓力過大年夜形成，從而直接地影響到腎臟的正常運作。壓力大年夜罕見的癥狀就是掉眠，男性的血壓均勻比女性超過5至10毫米汞柱，而掉眠均勻會形成血壓降低2至5毫米汞柱。
處理方法：年青人一般很難發明本人的高血壓情況，因此不管年紀多大年夜，最好每隔一段時光就停止一次血壓測量，並且防備熬夜及壓力過大年夜使血壓降低。
9、吃太多鹽
鹽，就是讓腎包袱減輕的重要首惡。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉落的，攝入得太多，腎臟的包袱就自願減輕了，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排擠，又進一步減輕腎臟的包袱，從而招致了腎臟功能的減退。
處理方法：科學的每天攝鹽量應當把持在6克以內，而其中有3克可能直接從壹般食品中獲得，因此，食品調味時應當保持在3至5克以內。值得注意的是，即食麵中的鹽分特別多，常常吃的人最好減量食用。