最佳答案
夏天來了，那些將要露在表面的胳膊上的肥肉愁逝世人啦。實在不要擔心啦。我們可能一禮拜瘦手臂，你信賴嗎？胖妹妹們再也不必擔心啦。快快跟我一起學學這一禮拜瘦手臂的小妙招，立刻跟本人的大年夜肥肉、蝴蝶手臂說拜拜吧。下面為大年夜家具體的介紹一下具體的做法吧。
舉措一：雙手向前伸直，兩腳站破與肩同寬，雙手畫圓，順次向外畫圓20次，再向內畫圓20次。畫圓不必畫的太大年夜，用手臂的力量，而非手掌。
舉措二：身材站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸直手掌朝外，慢慢地向前劃圈30次。功能：緊實手臂外上側的肌肉。身材站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸直手掌朝外，慢慢地向後劃圈30次。功能：緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大年夜，免得侵害肩膀的樞紐；此活動要重覆3次(前轉/後轉各90次)。
舉措三：身材站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直手掌朝前。雙手高低交換穿插，手臂不克不及下垂做30次。
舉措四：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨曲折，以左手壓著右臂樞紐處，並觸碰左肩胛骨，然後伸高。閣下換邊，此舉措每天做二十次。
舉措五：身材站直雙手握住已裝滿水的寶特瓶，手心向前慢慢地將右膝蓋抬起到你感到舒服的高度，同時注意收緊腹部肌肉來保持身材均衡，遲緩將寶特瓶向胸部偏向提拉，雙肘要緊扣身材兩側，再遲緩放下寶特瓶，換左腿停止同樣的舉措。
以上五個舉措就是我為大年夜家介紹的一禮拜瘦手臂的小妙招，信賴大年夜家都懂得了吧。盼望大年夜家每天抽時光將以上五個舉措都做一遍，弗成偷勤，一定要保持不懈哦。同時要保持安康公道的飲食習氣，弗成暴飲暴食，飲食要清淡，祝妳減肥成功。