最佳答案
腎臟的功能富強性信賴不必我說，大年夜家都應當曉得吧，千萬不要弄壞了腎，所以我們要常常停止活動才幹保證保護腎臟!但是有些人就是有設辭說沒時光，我只能說壹般活動也能讓你補腎，不要說沒時光，因為不須要花多少時光。趕緊動起來吧，不要老了才懊悔。
方法介紹
握固：將大年夜拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後愚昧其餘四指，稍稍用力，將大年夜拇指握牢。握固可能固守精氣神在體內，平常走路、坐車、閑談、看電視時都可能停止。
提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，破項豎脊，百會上領;向下顛足時身材放鬆，輕輕咬牙，先慢慢下落一半，然後輕震空中。提踵可能牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震空中還可能動員五臟六腑。
用腳後跟健走：邁開大年夜步，腳後跟先着地，不要曲折膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先着地，現實上就是安慰了「腎經」穴位，常常用這種方法健走可能有效防治骨質疏鬆症。
熱水泡腳：泡腳最合適的時光是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改良滿身血液輪回，達到滋潤腎跟肝的目標。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不克不及太熱，以40℃閣下為宜。泡腳時光不宜過長，以15～30分鐘為宜。
深呼吸：做深呼吸時要抉擇氛圍清爽的情況，盡管用鼻子吸氣。呼吸保持柔跟、遲緩、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後停息調劑，輪回再做。活動醫治僅起幫助閣下，不克不及調換藥物。
怎麼樣，看到下面補腎的壹般活動之後，你是不是感到沒什麼難度，真的是沒什麼難度的，只有你肯動起來，補腎是很輕易的事，只須要做一些簡單的舉措跟活動，又不必花太多時光，何樂而不為，趕緊隨時隨地地做起來吧。