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晚上不腿呈現酸痛多與白晝不適量活動或肌肉構造臨時緩和等有關，假如白晝活動量較大年夜就輕易呈現晚上小腿酸痛的情況。因此一方面要注意活動或任務的強度成績，同時在晚上臨睡前做一下按摩、保健，讓肌肉構造掉掉落精良的放鬆，這對緩解酸痛是很有好處的。具體來懂得晚上小腿酸痛是怎麼回事？
我們常說的肌肉酸痛重如果指後一種，即耽誤性肌肉酸痛。肌肉酸痛與拉傷是有明顯差其余。現實上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的心理表示。人們每每在力量練習或一個不太順應(活動量偏大年夜或新的活動項目等)的活動練習後，產生明顯的肌肉酸痛跟不適。
而這些癥狀在休息一段時光後會天然消散，當再次停止同樣的活動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而活動招致的肌肉拉傷就差別了，肌肉或韌帶拉傷會形成骨骼肌大年夜面積的病感性改變，如細胞變性、細胞壞逝世等等，不只影響持續活動或練習，還可能會帶來較嚴重的成果。
拉傷跟肌肉酸痛的自我辨別肌肉跟韌帶拉傷，會因一個傷害性舉措而忽然呈現，而肌肉酸痛則是逐步減輕的。有一個辦法可能辨別二者：肌肉酸痛經由過程牽拉能掉掉落緩解，而假如是活動傷害，牽拉反而會使苦楚悲傷減輕。總之，活動後肌肉酸痛跟肌肉(或韌帶)的傷害性質完全差別。肌肉酸痛可能經由過程休息、牽拉、按摩等掉掉落緩解。而肌肉(或韌帶)傷害，就必須用醫學手段處理了。
其余也要注意，假如是持續的酸痛就應當有所警示了，有可能是不當的活動或行動招致肌肉拉傷，這種情況應當到病院停止檢查，經由過程一定的藥物或理療方法來停止醫治。尤其是對一些任務性質決定臨時活動或站破的人士。