最佳答案
很多女性到了更年期以後不只僅是精力上的改變，同時另懷孕材上的退化，一般這個年紀階段的女性陰道跟年青時比擬會變得鬆弛，這也是年紀增加後夫妻房事不跟諧的一個重要原因，長時光下去的話還會影響夫妻間的感情。那麼生活中有不一些活動可能讓女性陰道變緊呢?
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向下身聚攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢還本來姿勢。
2、仰卧於床上，將一個手指輕輕拔出陰道，此時盡管將身材放鬆，然後再主動緊縮肌肉夾緊手指，在緊縮肌肉時吸氣，你可能感到肌肉敵手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複多少次。每次肌肉持續緊縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可能拿出手指，並且持續練習放鬆緊縮肌肉。
會合精力感觸肌肉的緊縮與放鬆。逐步從緊縮肌肉5秒鐘到緊縮10秒鐘，大年夜提綱用多少周時光才幹達到這個目標。
3、其余練習陰道肌肉向外下推送也有一定意思。剛開端練習時，可能仰卧在床上，身材放鬆，專註於提肛緊縮的舉措。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不克不及用力;領會骨盆底肌的緊縮舉措後，將緊縮的舉措專註在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。
實在生活中假如保養的早女性陰道是不會隨着年紀變得鬆弛的，假如早年不想過保養的女性現在可能根據以上的活動停止護理。信賴對你是有幫助的。除了活動要想達到緊緻陰道的目標還可能去正規的病院停止手術醫治。