隨着我們生活品質的進步，我們攝入了太多的食品，熱量過高著致我們呈現了高血壓，高血壓是我們安康的殺手，所以我們要做好對高血壓的防備，高血壓跟飲食有關係，同時也跟瘦削以及年紀有關係，所以很多中老年人一旦瘦削了，就要做好對高血壓的防備。
在家庭表面我們本人也可能測量血壓的，只有有儀器就可能，但是很多人測血壓不一次雷同，測血壓常常呈現成績，實在測血壓是要有非常正確的方法。
1.被測量者至少安靜休息5分鐘，在測量前30分鐘內禁止抽煙跟飲咖啡，排空膀胱。
2.被測量者取坐位，最好坐靠背椅;裸露右上臂，肘部置於與心臟同一程度。若疑有外周血管病，初次就診時應測雙臂血壓。特別情況下測量血壓時可能取卧位或站破位;白叟、糖尿病人及常呈現體位性低血壓情況者，應測破位血壓。破位血壓測量應在卧位改為站破位2分鐘後。不管被測者體位怎樣，血壓計應放在心臟程度。
3.利用大小合適的袖帶，袖帶內氣囊至少應包裹80%上臂，大年夜少數人的臂圍25～35cm，宜利用寬13～15cm、長30～35cm規格的氣囊袖帶，瘦削者或臂圍大年夜者應利用大年夜規格袖帶，兒童用較小袖帶。
4.將袖帶緊貼縛在被測者上臂，袖帶下緣應在肘彎上2.5cm。將聽診器的探頭置於肘窩肱動脈處。
5.最好抉擇符合計量標準的水銀柱式血壓計停止測量。若利用機器式血壓表或符合國際標準(BHS跟AAMI)的電子血壓計，需與水銀柱式血壓計同時測值校訂。
6.測量時疾速充氣，氣囊內壓力應達到橈動脈搏動消散並再降低30mmHg(4.0kPa)，然後以恆定速度(2～6mmHg/秒)遲緩放氣。心率較慢時放氣速度也較慢。獲取舒張壓讀數後疾速放氣至零。
7.在放氣過程中細心聽取柯氏音，察看柯氏音第Ⅰ時相與第Ⅴ時相水銀柱凸面的垂直高度。緊縮壓讀數取柯氏音第Ⅰ時相，舒張壓讀數取柯氏音第Ⅴ時相(消散音)。兒童、懷胎婦女、嚴重貧血、主動脈瓣封閉不全或柯氏音不用散者，以柯氏音第Ⅳ時相(變音)定為舒張壓。
8.血壓單位用毫米汞柱(mmHg)。毫米汞柱與千帕斯卡(kPa)的換算關係，1mmHg=0.133kPa。
9.應相隔2分鐘重複測量，取2次讀數的均勻值記錄。假如2次測量的緊縮壓或舒張壓讀數相差>5mmHg，則相隔2分鐘後再次測量，然後取3次讀數的均勻值。
上文我們介紹了隨着我們生活品質的進步，我們攝入食品的熱量過高著致我們呈現了高血壓，中老年友人非常須要做好對高血壓的防備，可能本人在減輕測血壓，但是要有正確的方法才行，上文具體介紹了測血壓的方法。