最佳答案
每天騎動感單車是可能減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時光的慢速騎行是最合適那些須要減肥的友人們的，因為慢速騎行可能耗費更多的脂肪來供給身材所須要的能量，合適以減肥為目標的友人，不過要注意的是，心率不要超越最大年夜心率的65%，並且要保持錘煉二非常鐘。二、疾速騎行，疾速騎行可能進步滿身特別是大年夜腿肌肉的無氧活動才能幫助進步無氧閾值，疾速騎行可能使心率達到最快心率的85%，此時身材重如果經由過程體內糖原無氧酵解的方法供給身材能量，其余疾速騎行對心肺的錘煉頗有錘煉價值。三、快慢結合，快慢結合，除了可能兼顧有氧才能、無氧才能，心肺功能以外最重要的是可能進步活動帶來的興趣，如果可能掉掉落更專業科學的領導採用更專業的快慢結合方法錘煉，其錘煉後果會更有效且更單方面。