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騎單車是可能減肥的，並且是一種減肥後果較好的活動。騎單車瘦腿的方法：穿插式活動，趴式跟坐式穿插活動，純真的坐式騎行會增大年夜腰部的負荷，可能用趴式來停止緩解，有效地保護腰椎。坐式重要用於短程的騎行，可能有效的錘煉腰背肌肉，起到塑腿型的後果；趴式騎行重要用於遠程騎行。在騎單車時要注意坐式與趴式交替停止，每天保持騎行半個小時以上，可能起到塑腿形的後果。
騎單車能瘦腿嗎
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