最佳答案
五穀雜糧中富含人體所需的各種養分物質，多吃五穀雜糧有利身材安康，那麼生活中哪些粥類有美容養顏的後果呢？
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大年夜米2把，紅糖適量。(核桃也可能換成花生米，以上是兩團體的量)
半夜將原材料泡好，晚上就開端熬粥，大年夜概10多少分鐘水變稀薄的時間就可能了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可!
黑米跟黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，潤澤五臟，都存在美容烏髮的後果。
番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量凈水同煮成粥，可作為早餐跟晚餐食用。番薯是人們常常食用的食品，番薯可「補中、跟血、肥五臟」。其余，脾為氣血生化之源，可能將水谷轉化為氣血，起到滋潤面容，改良面部肌膚的感化，使人精神抖擻。
番薯粥可起到健脾胃、跟氣血的感化，達到潤澤肌膚、美容養顏的目標。
燕麥粥
將50克燕麥跟適量凈水同煮成粥，可用於早餐跟晚餐食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食品，存在很高的補虛健脾之功能，常常食用燕麥粥，可能保持肌膚彈性跟防備老年斑的生成。
脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中參加適量油，脊肉下入鍋中停止翻炒後與50克粳米、適量凈水同煮成粥，並參加大年夜批鹽停止調味，於遲早食用。
豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有利的養分紅分。