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信賴大年夜家斷定都曉得攝生保健方法對我們的意思吧，攝生保健方法不但可能讓我們擁有安康的身材並且還可能起到防備疾病等感化，所以我們倡議讀者友人們要根據團體的現真相況抉擇一些合適本人的攝生保健方法方法。食療就是一種非常好的攝生保健方法，下文我們介紹一下中醫保健攝生食療秘方。
秘方一：補腎壯骨方
實用：用於因腎陽虛損惹起的腰膝酸軟，下肢有力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，凈水漂洗乾淨後，參加桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
秘方二：健腦補腎方
實用：因腎精虧虛惹起的腦髓不充、掉眠忘記、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大年夜棗50克，裝瓶或罐內，參加低度白酒，酒應超越中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
秘方三：補腎壯腰方
實用：用於因腎虛腎寒或後稟賦賦缺乏惹起的腰膝酸軟、下肢有力、遺精早泄、頭暈忘記等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，參加山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
鄙人面的文章表面我們介紹了攝生保健方法對我們的感化，我們倡議讀者友人要進修一些簡單的攝生保健方法，如許有利於我們的身材安康，上文為我們具體介紹了中醫保健攝生食療秘方。