最佳答案
牛奶信賴我們每團體都喝過，很多人喝牛奶實在不只僅是為了獲得牛奶表面的養分。另有牛奶的味道也比較好，比擬較於白開水，我們更愛好喝牛奶。但是我們能否真的明白什麼時間喝牛奶養分後果才比較好呢?對那些半夜飯後喝牛奶的究竟好不好呢?就來具體的介紹一下。
飯後喝牛奶也可能。最好不要空肚。因為空肚時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的養分物質來不及消化、接收就被排到了大年夜腸，形成很多養分的消散跟揮霍，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食品之後再喝奶，使奶中養分充分發揮感化。
晚上喝牛奶有利於休息跟睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲憊欲睡的生化物L色氨酸，另有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的平靜催眠感化，並且牛奶粘在胃壁上接收也好，牛奶中的鈣還能清除緩和情感，所以它對老年人的睡眠更有利，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息跟睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的接收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大年夜部分被人體接收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的程度會逐步降落，血鈣的降落，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素感化於骨構造，使骨構造中的一部分鈣鹽，消融入血液中，以保持血鈣的牢固均衡。此種消融感化是人體的自我調理功能，時光長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可遲緩的被血液接收，全部晚上血鈣都掉掉落了補充、保持均衡，不必再消融骨中的鈣，避免了骨消散、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶的服用時光對我們來說也是一門比較重要的學問，我們只有充分的懂得了，才幹愈加發揮好牛奶的價值。對愛好喝牛奶的小搭檔來說就愈減輕要了，介紹的大年夜家要緊緊的記取哦。另有牛奶確切很有養分，但是我們一定不克不及適量飲用哦。