煙平易近在抽煙的同時，無妨喝一杯茶水。因為茶水中包含著多種維生素跟大年夜量的茶多酚.可能將抽煙帶給身材的毒案排擠體外，同時茶水也能使人高興，天然可能代替尼古丁帶來的高興。所以喝茶有戒煙的感化。
攝生茶方
※太子參戒煙茶
藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。
製作方法：以上前6味葯焙乾，研為細末;再放鍋內隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。
飲用方法：每次2克，一日2次代茶飲用。
藥茶功能：有戒煙的功能，可能補氣養血，祛風除濕等。
※魚腥草戒煙茶
藥茶配方：魚腥草50克，地龍、遠志各25克，藿噴鼻、薄荷、甘草各15克，人蔘5克。
製作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日1次，持續服用一個月，一般l0天後煙癮會有所降落。
藥茶功能：有戒煙的感化，可能清熱解毒、安神除煩、潤肺祛痰、補脾益氣等。
※戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿噴鼻、甘草各10克，砂糖少許。
製作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功能：能戒煙，並有清熱解毒的感化。
※戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
製作方法：把下面的東西全部放在杯子中，用滾水沖泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功能：有助於緩解抽煙惹起的不適癥狀，如口乾、多痰等。
※戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
製作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：遲早各取4克，用茶水送服。
藥茶功能：有戒煙的神奇功能，並且還能緩解抽煙形成的不適症。
攝生指南
不少人都想戒煙，但是老是不辦法戒掉落它，老是把持小住煙癮，又把它放在嘴邊。實在，若妳真的很想戒煙，我這裡倒是有多少個簡單可行的戒煙小訣竅，或許可能幫到妳。
在隨身攜惜的書包中，貼上本人牙齒髮黃，皮膚慘然光光的照片。當你想抽煙的時間，就拿出來看一下，也許你就會把點煙的手縮劃來。
把籌備買煙的錢存放起來，一天，一個月，半年，一年，用這些錢嘉獎本人一下，買一些平常渴望又不捨得買的奢侈品，或許去遊覽一次，享用生活。讓一些除了食品外的東西佔據你的手。空閑、無聊時可能實驗做一些變亂，比方收拾家務，做於工藝品，玩填字遊戲等。
拋棄悲不雅的主意，不要讓本人有抽煙的精力動機。可能常常憧憬一下不煙草的美好生活，不要老是認為戒煙是一件很剛難的變亂。
把妳全部的臟煙蒂都放住一個下凈通明的大年夜玻璃杯中，每大年夜看着它，用以培養妳對抽煙的討厭感。
弗成攜帶噴鼻煙及其配套的東西，應當把它們放在不輕易被取到的處所，乃至應當丟掉落全部的噴鼻煙、打火機等。在家中跟任務中營建出一個清爽整沽的無煙情況。
抉擇在無煙情況中活動。在參加戶外活動時要去一些禁止抽煙的場合，比方藏書樓、博物館、電影院、教堂等。去餐館吃飯的時間，也要盡管地抉擇餐館的無煙區停止用餐。
去看牙醫，打消抽煙留下的牙病，讓妳的牙齒保持潔門安康。
常常給本人買一些調換煙產品的食品，比方酷愛的零食、生果、口噴鼻糖等。
申明：以上內容來自吳湛博客。