哺乳期媽媽是可能吃燕麥的，多吃燕麥對身材很有好處。儘管燕麥與小麥、大年夜麥同屬禾木科，但食用並不會對母乳分泌產生回乳景象。燕麥有「天然美容師」之稱，可能除皺、補水，有着極佳的美容功能。常常利用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會變得光滑細嫩。但對大年夜麥芽(大年夜麥萌芽後的產品)卻不合適孕產婦，因為大年夜麥芽不只有催生落胎的感化，還存在回乳的功能。
麥片屬於炊事纖維，很多人在早餐都會用麥片來果腹，既能滿意身材所需，又能美容美膚。很多人感到哺乳期的媽媽身材比較特別，對食用麥片表示懷疑，
燕麥是世界上公認的高養分雜糧之一。哺乳期媽媽吃燕麥除了能進步睡眠品質，加強免疫力外，另有美膚的感化。
1、有利於進步哺乳媽媽的睡眠品質。
寶寶在剛生上去會常常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還常常在深夜哭哭鬧鬧，如許會很影響媽媽的睡眠品質，因此，進步哺乳媽媽的睡眠品質就顯得尤為重要。燕麥是很有價值的睡前佳品，因為其中含有充裕的N—乙酰—5—甲氧基色胺可能幫助睡眠。
2、有利於加強哺乳媽媽的免疫力。
哺乳媽媽因為兼任着哺乳的任務，就算是感冒了，也要盡管少吃西藥，不然會影響到寶寶，因此，進步本身的免疫力，增加感冒的機率，就顯得尤為重要。燕麥可能抗細菌、抗氧化的功能，在春季可能有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽無妨多吃些燕麥來進步本人的免疫力。
3、有增加皺紋色斑的功能。
燕麥中含有大年夜量的抗氧化因素，有利於增加黑色素的構成，淡化色斑，保持白凈靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽斑點、皮膚乾燥等成績有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥跟牛奶一起食用，有利於蛋白質，炊事纖維，維生素，及多種微量元素的接收，美容的功能更佳。
檢查概略
哺乳期能吃芝麻嗎哺乳期可能吃玉米嗎哺乳期能吃通心粉嗎
哺乳期吃燕麥的注意事項
燕麥是車載鬥量的天然保健食品。在日本、韓國、美國、法國等國度燕麥被稱為「家庭大年夜夫」、「天然美容師」，那是不是就意味着哺乳期吃燕麥的注意事項就不了呢？實在不是，哺乳期的媽媽不宜與回奶的食品一起吃，並且在食用燕麥的時間，要注意察看寶寶能否有過敏反應。
1、弗成食用壹般麥片代替燕麥。
弗成食用壹般麥片代替燕麥片，壹般麥片含有小麥、大年夜麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等因素，哺乳期媽媽吃了壹般麥片可能會產生回奶景象，招致奶水增加，倒黴於下奶，影響寶寶。
2、不宜與回奶的食品一起吃。
哺乳期的媽媽須要餵乳，所以在食用燕麥的時間，不要參加像韭菜、花椒等會回奶的食品。
3、不要食用過多。
哺乳媽媽一次不宜食用太多燕麥，以每天40克閣下為佳，不然會形成胃痙攣或腹脹。
4、哺乳媽媽在食用燕麥的時間，要注意察看寶寶能否有過敏反應。
燕麥可能惹起部分人群過敏，哺乳媽媽食用燕麥後會經由過程乳汁影響到寶寶，因此，倡議哺乳媽媽在食用完燕麥後，要警惕留心察看寶寶能否有過敏反應。