最佳答案
1、紫薯中的熱量只有大年夜米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可能看出紫薯的熱量基本不高。只有學會正確的紫薯服法，不要油炸，以及增加人工的黃油等，那麼會對身材起到保健感化。最好的服法就是直接煮熟或許烤熟吃，可能不破壞其中的養分。
2、紫薯中所含有的花青素是防備疾病、保持安康的重要養分素。而對其中所含的蛋白質、硒跟鐵都是人體所需的物質，可能幫助人體緩解疲憊以及壓力。
3、紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯基本不會發胖，這是因為紫薯中的物質可能禁止糖分轉化為脂肪。因此食用紫薯不只不會發胖，還可起到減肥的感化。