月經是每個女孩子人生中的?課。每個女孩子都要歡迎它們。但是它們卻不會挑日子離開我們的身邊。並且也不是我們所能決定它來的時光。於是，就形成了很多的方便利。因為在來月經時期有很多的不克不及做跟不克不及吃。有很多老師妹就問，月經時期能不克不及跳繩呢。實在也想曉得這個成績，一起去看吧。
不要做激烈活動，但也不是什麼都不克不及做。比方漫步、正常的下班、上學，一定的活動有利於安康。最好不要跑跳，會惹起經痛、經量過多。1、生冷類：
既中醫中所說的寒性食品如：梨、噴鼻蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品大年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在平常食用，都是有利於人體的，但在月經期卻應盡管不吃或少吃這些食品，不然輕易形成痛經，月經不調等癥狀。
2、辛辣類：
如肉桂、花椒、丁噴鼻、胡椒等。這類食品都是佐料，在平常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣安慰性食品，不然輕易招致痛經、經血過多等症。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大年夜麻仁。4、經期不宜吃高脂肪、高熱量的食品：
應當以生果、蔬菜、豆類為最佳，飲食清淡，身材也會隨之清爽。比方，雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、海水魚等。最好是不要跳，跳繩屬於有氧活動傍邊比較激烈的一項活動，活動傍邊熱量的消散很大年夜，但也隨之消散了很多水分以及其他養分素，所以一般情況下，大年夜量活動之後，補充充足的養分素是勢在必行!
女孩子在經期的時間，身材的免疫力處在一個低谷期，大年夜量的活動極易惹起一些不適的癥狀，所以，女孩子在經期的時間要避免適量活動!可能用漫步或許是稍稍慢跑代替，其余在經期還要注意保持高興的心境、充分的睡眠跟均衡的養分，活動要適量。
看了下面這些材料，美女們內心都有譜了嗎。月經時期還是盡管不要激烈活動的。固然比較放鬆的活動是可能做的。激烈活動的話可能會出醜是一方面，其余一方面對我們的身材也是不太好的。盼望美女們都能愛護本人的身材。