最佳答案
大年夜家應當都曉得男性友人們假如是想要攝生的話就應當要先養腎的，畢竟男性友人們腎臟的安康是直接關係到男性友人們的身材安康，如果一旦呈現腎虛的話就要及時的採取一些辦法的，這些辦法對男性友人們來說是相稱重要的，但是千萬弗成能急於求成的，弗成能因為想要去養腎就採取一些錯誤的方法，實在對腎臟的調理是有很多種的。
1、多飲水，別用飲料代替開水(飲估中所含的咖啡因，每每會招致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要要素之一)
2、積極地把持血壓
3、別吃太多的鹽(鹽，是讓腎包袱減輕的重要首惡)
4、注意蔬菜生果的食用(不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜)
5、別吃太多的肉
6、飲食方面
有力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食品，如木耳、大年夜棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。
7、充分的睡眠
8、注意腰部保暖
9、常活動腰部
常常停止腰部活動，這些活動可能健運命門，補腎納氣。還可多做一些安慰腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣降落的處所，常常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，並能舒肝明目，清喉放心，促進睡眠，促進食慾。
10、避免利用對腎臟有侵害的藥物(罕見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大年夜黴素等。若病情須要用藥物時，患者可在大年夜夫的領導下抉擇對腎臟侵害較小的藥物。同時，在用藥時期還應多飲水，以促進藥物的分泌)
那麼男性友人們起首就是應當要積極的去把持好本人的血壓，假如是血壓太高的話對本人的腎臟也是有迫害的，並且須要記取弗成能吃太多的肉類食品，盡管的要葷素搭配的，不然的話就會讓本人身材傍邊攝入的養分物質不均衡的，最重要的還要記取本人腰部的保暖。