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鋅元素重要存在於海產品、植物內臟中，其他食品里含鋅量很少，主食類食品以及孩子們愛吃的蛋類里多少乎都不鋅，含鋅的蔬菜跟生果也不是很多，像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中含鋅最為高，各種植物性食品中含鋅量比較高的有豆類花生、蘿蔔、明白菜等。其余還可能經由過程補鋅像鋅硒寶片，這個補鈣、補鋅後果是最好的，兒童補鋅產品如蛋白鋅、伊分子鋅硒寶片或許是葡萄糖酸鋅口服液，後果還是不錯的。
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