下班族們每天都要一直對着電腦，這就決定了我們每天都要坐很久的時光，名義看上去坐着舒暢，現實上久坐有很大年夜的安康隱患，腰疼就是隱患之一。你有不感到坐久了腰酸背痛的、脖子也痛呢?腰疼會影響到我們的正常生活，所以我們一定要保護好我們的腰。下邊就告訴大年夜家腰疼怎麼辦。可能吃些什麼?
腰疼的原因
人們都曉得，我們的腎臟位於腰部。所以在很多時間，人們在呈現腰疼的時間，每每會猜忌本人是不是患上了腎臟疾病。而腎臟病患者在呈現腰疼時，也每每猜忌本人的腎病病情是不是減輕了。
現實上，腎臟本質本身不感到神經，但腎臟被膜、腎盂跟輸尿管有神經分佈，所以腎區苦楚悲傷常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加，以及腎盂、輸尿管痙攣或張力增加以及感染等要素有關。
如：腎結石、輸尿管結石所惹起的腎絞痛。其中，因為腎結石可能使腎臟被膜張力增加，所以腎結石患者會有腰疼癥狀。並且，腎結石所招致的腰疼大年夜多很激烈，並且多向大年夜腿內側放射，嚴重時會伴有大年夜汗及噁心的癥狀。在呈現泌尿體系感染如腎盂腎炎時，也會有腰疼的癥狀，腎盂腎炎的腰疼多為一側，其余，還伴有發熱，腎區扣擊苦楚悲傷，血尿，尿頻，尿急，尿痛等癥狀。
可見，各種腎臟病患者常常會呈現差別程度的腰疼癥狀。
但腰疼的原因很多，毫不是只有腎臟有病時才會呈現，腰肌筋膜炎、腰椎間盤凸起、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會惹起腰疼。如腰肌勞損或腰椎間盤惹起的腰疼可採用中醫中藥醫治。
腰疼的醫治方法
腰疼在醫學上是一種表症，一種癥狀，本身可能發腰疼的疾病非常多，但是總體來說，不過乎以下兩類疾病：
1.炎症性疾病，包含泌尿體系感染，生殖器體系感染，這範例疾病，積極經由過程消炎醫治即可獲得痊癒。
2.物理機器性傷害：這類疾病包含我們罕見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤凸起，腰椎骨質增生等。這些疾病，可惹起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維適度拉伸。或許椎間盤凸起或許骨質增生激發腰部神經壓榨，從而招致腰部肌肉有力，苦楚悲傷。
所以，從醫治的角度來講，活血通絡，通經化瘀，共同須要的牽引，牢固感化，是我們醫治腰部苦楚悲傷時常用到的方法，這些方法針對差別範例的病情，均可起到感化，但是腰痛的醫治關鍵在於保持。大年夜多客戶腰痛的不到有效的緩解，反覆延宕，不克不及徹底治癒，就在於得不到對症的方法跟本身無法保持醫治。
自我按摩
掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌堆疊壓在腰部把柄，一呼一吸為一次，做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌高低揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部;
揉散筋結：用拇指指腹細心在腰骶部觸摸，如發明有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘，上述方法每天可多次停止，均有舒筋活絡、促進部分血液輪回、改良腰痛的感化。
腰疼吃什麼
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打壞，與生地30克、大年夜棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大年夜火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤凸起症。
2、三七燉青蛙
肥青蛙2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打壞，大年夜棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大年夜火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃衰弱型腰椎間盤凸起症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體滾水，撈入沙鍋，加三七15克(打壞)。大年夜棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤凸起症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤凸起症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大年夜片;羊肉500克體滾水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血呆滯型腰椎間盤凸起症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤凸起症。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大年夜棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣缺乏型腰椎間盤凸起症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1隻切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大年夜火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血缺乏型腰椎間盤凸起症。
9、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大年夜米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調料。常食可補腎強腰膝。實用於醫治腎虛或老年腰膝酸軟等症。
10、生薑羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，薑片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大年夜瓷碗中，加水蒸2-3小時，參加味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶實用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有樞紐肌肉僵直等患者。
11、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大年夜瓷碗中，加白糖50克，反覆煮，晾數次，使光彩變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可醫治白叟病後體弱、瘦弱、掉眠、心悸、腰痛伴有形體瘦弱、肌肉萎縮等症。
12、山藥奶肉羹
羊肉500克，洗凈切塊，放生薑25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱，實用於醫治病後氣虛兼有四肢冷，疲憊乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。
13、黑豆燉雞
雞1隻750克，黑豆、黑棗、百合各50克，薑片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽適量。鮮雞洗凈，在冷水中煮開撈出，再洗凈，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內，加人醬油、蔥、姜至燉熟後，取出薑片，參加味精、食鹽即可。本晶實用於陰虛煩渴、咽干、盜汗、腰腿痛伴形體瘦弱、手足掌心熾熱患者。
14、杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗凈切好的腰花中，武熾熱鍋，倒入腰花，參加黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
15、茴噴鼻燉豬腎
取小茴噴鼻20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈後，在凹處剖一口，將茴噴鼻、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加姜、酒、凈水適量，用文火燉熟後食用，每周一次。
16、杜地山藥粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大年夜米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大年夜米倒入煮成粥，代早餐。
官方偏方
枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
經由過程上文大年夜家應當都曉得惹起腰疼的原因有哪些，腰疼了怎麼辦。如常生活中一定要保護好我們的腰才行哦!