現在的人都很注意攝生，這還包含20多歲的年青人，保溫杯里泡枸杞是現在特別風行的。熱濕氣重是現在人廣泛的一種弊病，他不會有大年夜弊病，但是會小成績壹直。比方說舌苔不是正常的潤澤，而是發乾發白；另有大年夜便的色彩也會異常，比較稀薄。同時濕氣過重的人道格會變得情感化、暴躁，很難把持本人的性格，同時一旦情感事先又會墮入自責。
1、性格很大年夜
體內濕氣很重的人很輕易無情感變更。假如我們發明近來本人的情感變更比較大年夜，性格也變得暴躁，情感化，動不動就想發性格，或許很煩躁，我們就要注意了。要認識到本人體內能否濕氣重。脾虛的表示為火氣很難自控，生機後會很自責，一旦如許就要多吃點祛濕的東西。
2、舌苔發白或發黃
舌頭可能有效反應我們近期身材狀況，所以每天淩晨我們可能關注下本人的舌頭色彩。安康的舌頭是潤澤的，乾濕適中，不滑不燥。假如舌頭不是如許，那就闡明我們的身材機能曾經呈現了成績。假如舌苔白厚並且滑而潮濕，闡明體寒，假如舌苔發黃髮膩，則闡明體內幹冷。所以假如我們發明舌頭有變更就闡明我們體內涵變更。
3、大年夜便粘桶色彩異常
我們每天淩晨便利後，可能察看一下大年夜便，假如大年夜便粘在馬桶上，很難沖乾淨，就闡明我們體內濕氣很嚴重。我們也可能察看手紙，一般情況下兩張紙就夠了，假如超越了，就闡明體內濕氣很重。同時，體內有濕氣會招致大年夜便的色彩發青，有種排不凈的感到。所以，我們要學會察看這些情況。盡管打消濕氣。
4、總感到睡不足
體內濕氣重的人會感觸到本人特別批發疲憊，無論怎麼睡都睡不足。所以，假如每天淩晨起床我們感到特別疲憊，老是提不努力，這就闡明我們體內濕氣重。所以倡議多吃些祛濕的食品，打消濕氣。
5、刷牙噁心、嘔吐
假如我們每天淩晨刷牙的時間很輕易想嘔吐噁心，在嗓子里會呈現絲絲拉拉的、不乾不淨的感到，或許想要吐痰，都意味着體內有濕氣，闡明我們該好好祛濕了。