最佳答案
純母乳豢養就是指用媽媽的母乳豢養寶寶的方法，用純母乳豢養的嬰兒發育愈加身心安康。那麼在哺乳時期吃啥母乳大年夜量呢？
1、青筍
青筍分葉用跟莖用二種，葉用青筍別號「油麥菜」，莖用青筍則稱「青筍」，都具有各種百般豐富多彩的養分元素。據分析，除鐵制外，其他全部養分元素均是葉片比莖因素高，因此，服用青筍時，最好是不必將葉片棄而不食。
2、水豆腐
水豆腐有養血中跟，生津解渴燥，清熱去火之感化，也是一種催乳食品。以水豆腐、老紅糖、米酒煮開服，可能生乳。
3、花生仁
花生仁可用以脾虛噁心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各種百般出尿症及肺燥咳嗽、乾咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等癥狀。
4、扁豆
扁豆別稱青小豆，茯苓功能甘平，含磷非常豐富多彩，每豪克約含磷400mg。扁豆有通便、生體液、解瘡毒、治腹瀉痢、催乳之感化。青豌豆煮開淡食或用豌豆苗搗碎打汁服食，皆可催乳。
5、萵筍
萵筍做為蔬菜生果服用，口味甘醇，細嫩可口，不但厚味，養分豐富，並且帶有碳水化合物化合物、蛋白、維生素b21、B2、維他命C及多種多樣礦物。萵筍茯苓功能甘冷，有退熱毒、防煩渴、利二便跟催奶感化。現現在要用萵筍、豬腳、通草，同煮服用，有不錯的催奶功能。
6、蝦爬子
蝦爬子的催乳功能較強，並且含有磷、鈣，對小孩、妊婦有滋補感化，對小寶寶的皮膚範例跟生長發育常有好處。但前提前提是對蝦爬子不皮膚過敏，並且吃的不必過多。易皮膚過敏的妊婦最好是不必吃，一般妊婦也弗成能過多吃太多。其余要留心挑選新鮮的蝦爬子。