最佳答案
怕發胖的人餐後一定會拼了命健身活動耗費脂肪；但不克不及餐後就破即健身活動，高低腹會疼。臨時性那樣不只減肥瘦身掉效，還會持續影響身心安康。本日健身男模來教你飯後活動的最佳時光，快探究一下，那麼好的進修培訓機會錯過了很但是。
控制飯後活動的最佳時光固然關鍵；但是飯後活動罕見成績也一定要懂得，不然呈現哪些成績就不盡人意了。
飯後活動的最佳時光：
按活動量而言，漫步、行走、廣場跳舞、太極等略微健身活動，餐後三非常鐘至一個小時可能開展。跑步、減肥健身操、騎單車等輕中度健身活動，可在餐後一個小時至兩個小時開展。慢跑、跳蠅、踢球、打藍球等高韌性健身活動，宜在餐後兩小時至三小時再開展。
飯後活動時光
按就餐量而言，假如健身活動前的就餐量很大年夜，並且吃的是以蛋白跟人體脂肪主導的食材，這種食材不太好消化接收，最好是在餐後兩個小時以上再健身活動。假如就餐量較少，並且食材以碳水化合物化合物、蔬菜生果、新鮮生果或流質食品主導，用餐與健身活動旁邊的時光間隔可能根據活動量絕對性增加。