最佳答案
假如一團體存在某方面的活動特長的話，就應當去報體育生。因為體育生固然練習非常辛苦，但是如許可能給本人的高考加不少分。而對體育生來說，每一個活動項目都有本人的把持體重。有一些活動項目標體育生就不克不及過於瘦削，因此這時間就須要減肥。那麼針對體育生的特別減肥方法是什麼呢?
1、體育生減肥的安康領導
減肥就是要把持飲食加上活動以耗費能量，是安康減肥，不主意吃減肥的產品。飲食宜注意，不克不及疾速減肥，影響安康。減肥的道理就是想方設法讓耗費能量大年夜於攝入能量。注意飲食要清淡、低鹽低脂、高炊事纖維、高蛋白、高維生素，加強有氧活動如漫步、快步走、慢跑、游泳等等，活動要持續30分鐘以上才幹燃燒脂肪，加上中醫減肥，才是安康的減肥。
2、體育生減肥飲食注意事項
減肥時期注意但凡有甜味的飲料，不克不及喝，要管住嘴不吃零食、餓時，喝點海帶湯，每餐吃7分飽，清淡飲食即少油少鹽，肉類也要少吃，特彆誇大年夜吃後不克不及立刻躺、坐，多按摩腹部，不克不及長時光坐着。
注意每天攝取的總能量比平常增加15-20%，注意多吃炊事纖維豐富、能量低的食品，如菇類、西紅柿、菇類、蓮藕、海帶、黃芪、苦瓜、韭菜、綠茶、獼猴桃、冬瓜、黑木耳、海魚、芹菜，注意不克不及吃夜宵。烹飪採取蒸、煮、燉。持之以恆，會達到減肥目標。
3、體育生減肥方法
減肥方法很多.在抉擇減肥方法時應以物理減肥跟增加飲食為主.不該當以口服藥物為主.常用減肥方法有:①防備性減肥;②活動減肥;③行動減肥;④機器減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥弗成泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基本上後果不佳最後才採取的一種減肥方法.藥物減肥有食慾抑製法跟代謝促進法.藥物減肥有很多反感化,應盡管避免利用。