最佳答案
濕氣重固然應當注意懂得，有效的消滅濕氣的方法，特別是那些濕氣重並且比較瘦削的人，應當器重科學的減肥，紅豆薏米湯以及冬瓜海帶湯，都是比較合適濕氣重的人減肥的食品。
1.食療祛濕減肥
經由過程飲食祛濕，先要改變本人飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水閣下，早上空肚喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。其余，還要多吃有助於祛濕的食品。
薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，並且富含炊事纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常合適濕氣過重或水腫性瘦削的人吃。
2、紅豆薏米湯
將薏米跟紅豆兩大年夜「除濕利器」結合，是清除體內濕氣最好的偏方，它的重要功能是清熱除濕排水腫，可在一周內食用三次調換主食，可能達到很好的減肥後果。
3、冬瓜海帶湯
將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後堵截，然後連同陳皮跟瘦肉放進煲中，參加八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功能於一身。
4、活動祛濕減肥
體內濕氣重的人大年夜少數都是飲食清淡、缺乏活動的人。活動出汗是很好的去濕氣，能使身材大年夜量出汗直接將濕氣排擠體外。每天保持適量的活動，對身材非常有利，活動可能紓解壓力、活絡身材器官運作，減速濕氣排擠體外。同時幫助瘦身，強化身材肌肉。
因為現代人任務動腦多、旅力耗費少，長等待在密閉空調內，很少流汗，身材調控濕度的才能變差。嘗嘗看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的活動，有助活化氣血輪回，增加水分代謝。
5、拔罐療法
拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，經由過程拔火罐可能通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時消滅體內的濕氣，減速身材內的血液輪回，促進身材的推陳出新，非常有助於安康減肥。