氧自由基從形成到衰敗的全過程就是電子轉移的全過程。在生命管理體系中，電子器件的遷移是一種最基本的健身活動，而氧的得電子器件任務才能很強，因此，植物體內很多無機化學表現都跟氧相幹。專家察覺迫害身材安康的氧自由基基本上都跟這些特異性極強的含氧量物質相幹，她們把與這種物質周到結合的氧自由基稱為特異性氧自由基。特異性氧自由基對身材的迫害現實上是一種氛圍氧化全過程。因此，要增加氧自由基的迫害，就須要從抗氧化性學起。
一、拒絕抽煙
科研抽煙是現階段形成更快及數最多氧自由基的方法，每吸一口煙會出產製造十萬個以上之氧自由基，會形成滿身的癌症，以致加快癌症細胞生長。尤其是肺癌達到50倍以上的傷害率，也有它會招致很多特別病種，比方心血管疾病症及糖尿病，也有科學研究確認一手煙及二手煙侵害是一樣的。
二、降落燒菜的廚房油煙
我們中國人燒菜愛好煎制炒炸，大年夜部分家庭婦女燒菜是利用食用油。食用油是多元化不飽跟脂肪，非常輕易氛圍氧化變成氧自由基。也有盡管避免食油炸食材，因此以便妳的身心安康，現代美式快餐廳及新中式自助餐廳店少去。
三、少服不須要醫治藥物
一些醫治藥物包含中藥西藥是有毒反感化的，比方抗生素，消炎痛劑，化療葯是會形成氧自由基的，不必輕信醫治藥物可能抱病看病，沒病保身。抱病時應當找病院看病，應當吃藥才幹夠吃藥，不克不及隨便亂吃藥。
四、避免化肥的情況污染
化肥會形成很多氧自由基。挑選蔬菜生果商品外型應不丟臉，以致有蟲咬過的農業產品，是較保險性及少化肥的。其余一種增加農殘方法是將蔬菜生果放進電冰箱一至二超級天才用，那樣可能增加百分之八十至九十之農殘量，也有應常常清洗冰箱。
五、很多食用乾淨的水
身心安康的飲用水每天應食用乾淨水1200ml以上。中國台灣專家學者研究發明，台灣大年夜家體中的重金屬超標80%以上過多，最廣泛有汞、鉛、鎘等重金屬超標。因此我們更要留心飲用水身心安康，純天然且檢測達標的純凈水長短常好的挑選，食用弱鹼性電解水也長短常好的挑選，現在的電解水機，大年夜少數常有過濾安裝，可將重金屬超標及水裡病菌等濾掉落，礦物質水中帶有很多的電子器件，呈負電位，這種不須要的電子器件可授予氧自由基，撤除其特異性，從而降落膽固醇。瓶裝各式百般飲品含各種百般增加劑是不太好的水份補充，純粹的弱鹼性電解水是最好是的水份補充物。