最佳答案
在睡覺的時間，深夜老醒，這種情況是屬於神經衰弱，是因為壹般的生活壓力過大年夜，平常任務緩和，思慮過多，膽怯，害怕，或許是在壹般生活中常常看輕易高興的視頻，或許是書籍，都會惹起睡眠品質低下。在壹般的生活里，多做一些戶外活動，比方跑步。打球，跳舞，打太極拳，登山，游泳等。這些活動可能有效地改良睡眠品質，也是可能進步人的身材免疫力。睡眠之前一定要喝一杯溫牛奶，牛奶可能起到促進睡眠的感化，改良睡眠品質；睡覺之前一定要避免喝輕易高興的飲品，比方濃茶，咖啡，烈酒等；睡覺之前也要避免看輕易高興的書籍或許視頻，都是可能進步睡眠品質。特別嚴重的情況下，可能口服安神補腦液跟谷維素停止醫治。